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铁裆功听语音
铁裆功是一套保健强身功，对性能力下降者有一定帮助，铁裆功是提升性能力其中一部份，还要其它助力才能有成，所谓精、气、血、神，铁裆功练精，正常正确运动练气，正常正确饮食练血，正常正确生活练神，所谓练精化气，以气化神，神足血气旺，精血气神旺性能力也变得强劲 铁裆功一直是秘传不宣的，其流派众多。但最根本的实质是对外生殖器的按摩，促进局部血液循环，改善、提高其功能。 每天早晚，睡前醒后，进行铁裆功的锻炼。习惯后可不限时间，适合环境即可进行。
中文名
铁裆功
手法听语音
动作要领
1，平卧或站立tǐ wèi。尽量放松，将注意力集中到外阴上。将左手放在脐上，右手托起双gāo wán，轻度按摩双gāo wán{有酸涨感为度}200次以上。然后右手放在脐上，左手进行按摩，次数同样是200次以上。
2，左、右手交替按摩会yīn bù{yīn náng下至gāng mén前区域}100次或以上。
3，以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次或以上。然后再以右手顺时针按摩腹部100次或以上。然后结束。在练功过程中出现yīn jīng勃起是正常的，不用管它。
练习的频率
1，生活安逸的朋友，频率可以高一些：每天早晚，睡前醒后，进行“铁裆功”的锻炼。
2，生活压力大，时间不足的朋友即视身体状况而定：
疲劳、精神身体状况不好时就别勉强进行练习，此时身体最需要的是休息。在疲劳的状态下仍然勉强进行铁裆功的练习就加重了身体的负担，反而有害性系统健康。
要选择精神好、身体状况好时才进行铁裆功的锻炼。能够保持每周有1-3次的铁裆功练习也可以起到很好的性保健作用。
注意事项
进行铁裆功练习时一定不要带有“性”的想法，就当这是纯粹的“按摩”，要做到动作放松自然，精神平和安详；如果进行铁裆功的锻炼时又带有性幻想，那就变成“shǒu yín”了。这绝不可取！／